건강한 삶은 건강한 식사에서 시작된다는 말, 들어보셨죠? 무작정 굶는 다이어트보다는 매일 꾸준히 실천할 수 있는 건강한 식단표 짜기가 훨씬 효과적입니다. 오늘은 칼로리까지 표시된 일주일 식단표와 함께, 대표 음식 레시피도 자세히 알려드릴게요. 맛과 건강을 모두 챙긴 균형 잡힌 식단, 지금부터 시작해볼까요?✅ 건강한 일주일 식단표 (칼로리 포함) 월요일삶은 달걀+바나나+우유 (300)현미밥+닭가슴살+브로콜리 (500)고구마+두부샐러드 (400)1200 kcal화요일오트밀+블루베리 (320)연어구이+잡곡밥+시금치 (550)곤약국수+계란 (380)1250 kcal수요일사과+요거트+달걀 (310)불고기+현미밥+나박김치 (530)단호박죽+아보카도 (420)1260 kcal목요일바나나오트밀+견과류 (330)샐러드+..